控制血糖
黑米多一些，燕麦可少，加起来半碗
然后加水，半碗多 米水比例1:1.2
蒸25分钟，闷5分钟
比起白米饭，控制血糖
不用黑米粉不用烤箱的黑米蒸蛋糕从黑米到黑米蛋糕(蒸)【黑米盏】一道黑米做的饭团，竟然让慈禧在逃亡途中还念念不忘熊本熊! 黑米糕【港式黑糯米糕 黑米盏】燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）黑米燕麦蒸饭原味黑米锅巴（消耗黑米的简易做法）奶香花样黑米发糕（顺带黑米粉如何制作）宝宝食谱黑米蒸饭
