早餐结构

早餐结构的做法与步骤

1. 第1步.

   小松菜炒干虾、食物纤维丰富的小松菜（也包括含高钙含量）碰上同样含钙量高的干虾，会起相乘作用、对于预防骨质疏松是很好的佳品

   
2. 第2步.

   因干虾属于助长淤血一品、所以来一小盘咖喱茄子、茄子都知道有冲淤血功效。 昨晚做的酵母腌菜、含有丰富的维生素C、 与糖类有类似的八九层，误导癌细胞、 大量摄取、走向灭亡……

   
3. 第3步.

   白菜粥和味增汤

   
4. 第4步.

   烤干秋刀鱼、晒干的鱼比生鱼营养价值更高。含有大量的酵母、有助大肠蠕动而提高免疫力。