牛肉切成小块，与姜片一起焯水（冷水），水开后去血沫，捞出来放在切好的洋葱末里，加入生抽拌匀。
西兰花切块后焯水（开水烫一下就行）
食用油热锅后，先炒牛肉洋葱，洋葱香炝出后加入西兰花，加入盐炒匀，出锅啦！
西兰花黑椒牛肉西兰花牛肉干锅西兰花（仿制烧烤西兰花）西兰花鲜虾面 | 爸爸厨房 VOL . 47--西兰花、鲜虾、意大利面、牛奶、胡萝卜麻油西兰花（爱上西兰花）炖牛肉吃不完怎么办——西兰花牛肉芋头焖饭老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈蒜蓉西兰花（白灼西兰花）老西兰花做的蒜蓉西兰花，好吃的哈
