苋菜籽甜粥【高蛋白减脂餐】
苋菜籽甜粥【高蛋白减脂餐】的做法说明
在欧洲从来没见过有苋菜买的，但是居然在有机超市碰到了苋菜籽。
查了才发现苋菜也是舶来品哟，源自南美洲的。
蛋白质含量据说灰常高，又是啥啥啥的多少倍。
但吸引我的是苋菜籽是个神奇质地的东西，
煮住的话会变糊糊，像小米粥一样黏糊。
吃腻了燕麦粥，要不要来发苋菜籽粥？
搬运来自
https://www.youtube.com/watch?v=hrauJPkiKoI
此外它还能爆爆爆米花！
详见贴 苋菜籽 爆米花【南美的食物都带自爆属性】
http://www.xiachufang.com/recipe/102898215/
苋菜籽甜粥【高蛋白减脂餐】的做法与步骤
- 第1步.
刚开始煮
- 第2步.
水开了不停搅拌。大概15-20分钟粥开始变得粘稠起来了。
- 第3步.
有牛奶/豆奶/椰奶的话可以加牛奶。没有的就加点水。 （没具体量，仙女们自己看着给） 然后接着搅拌接着煮。直到苋菜子们都被煮开。
- 第4步.
可以加入糖或代糖， 但是既然是低卡餐，而且之后要拌水果沙拉的，我一般不加。 喜欢肉桂的可以加肉桂粉。
- 第5步.
盛出来。开吃了
