无盐无油烤鸡胸
无盐无油烤鸡胸的做法说明
其实是个沙拉来得
是个超简单的鸡胸法
无盐无油烤鸡胸的做法与步骤
- 1.
鸡胸洗净切一厘米厚的条 用刀背拍打（好入味）
- 2.
酱油 糖 黑胡椒 蒜粉 拍好的大蒜 切好的洋葱 切好的鸡胸 放进保鲜袋抓匀 冷藏腌制2小时以上
- 3.
烤箱预热到170度左右上下火 把腌好的鸡胸放到烤盘上 进烤箱20分钟
- 4.
苦苣摆盘 小西红柿切好摆盘 备用
- 5.
出烤箱 放到摆盘好的盘子里 撒少许欧芹碎 完成
小贴士
鸡胸烤多久要看烤箱脾气
一般不着急的可以
低火慢烤会更嫩
这个方子出来的味道
更接近蒜香照烧
不着急吃冰箱冷藏八小时以上会更入味
