Echo※每日便当

Echo※每日便当

Echo※每日便当的食材和调料

碳水：杂粮饭糙米意面红薯紫薯玉米等	100克
纤维素：蔬菜菌菇等	150克
脂肪：椰子油橄榄油	尽量少
蛋白质：鱼虾鸡胸肉牛肉豆制品等	100克

Echo※每日便当的做法与步骤

第1步.
买个便当盒好好吃饭

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