Vitamix版-早餐糊

Vitamix版-早餐糊的做法说明

五谷丰富，豆类含有丰富人体所需碳水化合物、矿物质，补充人体所需，温润养人。糯米含有碳水化合物，蛋白质，脂肪，B族维生素，钙铁磷等，可促进代谢，提供热量，恢复体力。红枣富含维生素C，能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，可以补充铁元素。

·热量 492.4Kcal
·蛋白质 16.1g
·脂肪 15.6g
·膳食纤维 7.7g
·碳水化合物 67.8g
·Na 10.9mg

Vitamix版-早餐糊的食材和调料

1.蒸熟糯米	60克
2.去核红枣	8克
3.蒸熟红豆	8克
4.枸杞	8克
5.蒸熟黑豆	8克
6.扁桃仁	8克
7.烘焙黑芝麻	8克
8.蒸熟黑米	8克
9.温开水	400毫升