蒜蓉荷兰豆

蒜蓉荷兰豆的做法说明
减肥期间必不可少的菜谱
蒜蓉荷兰豆的做法与步骤
- 1.
荷兰豆清洗干净,掐去两头。锅里放水加入少许油和盐,煮开后倒入荷兰豆焯30秒捞出。煮太久口感不脆,30秒刚刚好。
- 2.
小碗里放蒜蓉,盐,淀粉,勾兑成欠汁备用。
- 3.
不粘锅烧热,入少许油,倒入荷兰豆快速翻炒,然后倒入欠汁大火翻炒均匀就好了。
小贴士
荷兰豆要选嫩的,老的会有劲影响口感。焯水时,不要时间太久,不然就不脆了。焯水后炒,保有了蔬菜原本的鲜香及营养。
减肥期间必不可少的菜谱
荷兰豆清洗干净,掐去两头。锅里放水加入少许油和盐,煮开后倒入荷兰豆焯30秒捞出。煮太久口感不脆,30秒刚刚好。
小碗里放蒜蓉,盐,淀粉,勾兑成欠汁备用。
不粘锅烧热,入少许油,倒入荷兰豆快速翻炒,然后倒入欠汁大火翻炒均匀就好了。
荷兰豆要选嫩的,老的会有劲影响口感。焯水时,不要时间太久,不然就不脆了。焯水后炒,保有了蔬菜原本的鲜香及营养。