【生酮主食】全麦吐司

【生酮主食】全麦吐司

路过的小调

【生酮主食】全麦吐司的做法说明

简单快手，配料随意，成品满满的坚果香，抹花生酱，牛油果酱，酸奶油，奶油奶酪，做开放三明治，夹汉堡都是极好的，满足生酮期间对面包的渴望

【生酮主食】全麦吐司的食材和调料

杏仁粉	三又二分之一大勺
椰子粉	2大勺
洋河前子壳粉	1又二分之一大勺
麦麸皮	适量
亚麻籽粉	适量
奇亚籽	适量
光明如实酸奶	1盒
椰浆	适量

【生酮主食】全麦吐司的做法与步骤

1.
提前用酸奶浸泡奇亚籽，可以放冰箱冷藏一晚，让其充分吸饱水
2.
混合所有材料揉成一个面团，软硬跟面包面团差不多，不瘫软可以挺立的状态
3.
整形成想要的形状放进吐司盒，180度40-50分钟左右
第4步.
烤好脱模，待冷却后切片

小贴士

1、可以用杏仁粉替代方子中的椰子粉，口感也很好
2、方子中的大勺指的是平时家里炖汤用的汤勺

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