巴西莓水果坚果碗快手早餐减脂增肌

巴西莓水果坚果碗快手早餐减脂增肌

巴西莓水果坚果碗快手早餐减脂增肌的食材和调料

巴西莓粉	随意
脱脂奶	随意
冻香蕉	一根
奇亚籽	一把
无盐坚果	一把
椰子片	随意
即食水果燕麦	随意
蔓越莓蓝莓干	随意
胶原蛋白汁儿	随自己啦

巴西莓水果坚果碗快手早餐减脂增肌的做法与步骤

第1步.
这是今天早上丢进碗里的食材哈哈哈

小贴士

最主要的是巴西莓粉脱脂奶冻香蕉调整口感可以加蔓越莓干等水果干奇亚籽增加饱腹我会加一些些胶原蛋白汁儿因为纯喝很酸别的一些想加的现磨粉小颗粒都可以加无伤大雅

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