快手青花鱼

快手青花鱼

快手青花鱼的做法说明

满满的DHA,刺少、脂肪低,适合老人儿童

快手青花鱼的食材和调料

青花鱼2条
1瓣
生抽2勺
料酒3.4勺
5g
黑椒盐少许
橄榄油5g
淀粉15g

快手青花鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    出口级青花鱼,非常新鲜

    快手青花鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    独立包装,很讲究

    快手青花鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    橄榄油,中火慢煎

    快手青花鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    两面金黄,放上大蒜一起煎

    快手青花鱼的做法步骤 第4步
  5. 第5步.

    调汁,料酒、生抽、糖、水

    快手青花鱼的做法步骤 第5步
  6. 第6步.

    准备好淀粉水

    快手青花鱼的做法步骤 第6步
  7. 第7步.

    倒入调好的汁,大火炖1-2分钟,然后到上淀粉水,1分钟关火

    快手青花鱼的做法步骤 第7步
  8. 第8步.

    出锅!加上澳洲黑胡椒盐

    快手青花鱼的做法步骤 第8步
  9. 第9步.

    我家娃吃了一条,真的很嫩,很鲜!

    快手青花鱼的做法步骤 第9步

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