牛奶鸡蛋燕麦粥
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法说明
妊娠期糖尿病……生完孩子血糖虽然恢复了，但也给我敲了警钟，让我开始关注血糖，关注食物的Gi值，这个早餐是营养师给我介绍的，我自己改良了一下，弄出来味道还不错！燕麦片是生燕麦！不是即食燕麦，也不是煮几分钟就好的那种！据说这两种实际的Gi指数并不低，Gi指数生燕麦＜速食燕麦＜即食燕麦，当然方便程度是倒过来！提醒一下，孕妇不适合吃燕麦！
牛奶鸡蛋燕麦粥的做法与步骤
- 第1步.
头天晚上把生燕麦洗净，放入电饭锅内用水泡着，水大约高出燕麦一指
- 第2步.
电饭锅预约，我一般让它早晨在6点半左右开始煮，7点10左右煮好
- 第3步.
起床第一件事，就是去把牛奶导入燕麦里，然后洗漱，让燕麦吸收牛奶，洗漱完毕后，将牛奶燕麦导入奶锅中加热至牛奶有小泡泡
- 第4步.
打入一个鸡蛋，搅拌成蛋液，倒入牛奶燕麦中，即成！简单！饱腹！好吃！
小贴士
家里就我一人吃杂粮饭，所以我有一个小小的电饭锅，只用了40克燕麦也能煮，水不要多煮出的燕麦最好没什么水分了，这样牛奶加进去味道才浓！燕麦一定要头天晚上就泡！
