腊八粥（养生版）

腊八粥（养生版）

腊八粥（养生版）的做法说明

分享一下陈老师的养生腊八粥配方，大家可以煮一下

我列出的材料不全也没事，尽量每一种材料多放两样，这样营养就全面了

这些材料包含了五谷杂粮，里面没有黄豆和黑豆，因为那是不容易消化的，所以没加，喜欢吃的朋友可以少量加一点。

腊八粥（养生版）的食材和调料

主料	糯米，梗米（就是平时煮饭的米），小米，各1-2两
豆类	红小豆，绿豆，豌豆，各一两
杂粮	玉米，芡实，麦仁，各一两
干果类	莲子，花生，白果各十多粒
果蔬类	银耳一朵，桂圆肉，红枣各十多颗（红枣掰开煮时）
坚果类	核桃，松子，葡萄干（用开水胖发）少量

腊八粥（养生版）的做法与步骤

第1步.
浸泡，提前一晚把五谷杂粮类浸泡注意:主料和坚果类是不用浸泡的（我图上也泡了坚果，后来捞起来了）（我泡的不太全，白果，麦仁，银耳没有就没用）
第2步.
像煮粥一样煮就好了，吃的时候撒上坚果类（葡萄干，核桃仁要切碎哦），吃时可以放点糖，就是一碗甜甜的腊八粥

小贴士

我感觉红小豆泡了一夜还是有点硬，建议大家煮粥时多煮一会，多闷一会，我这次有点急匆匆，除了红豆有点硬，其他的都不错

相关分类

腊八节粥下午茶

猜你喜欢的菜谱

腊八粥＆腊八蒜腊八节：腊八粥（咸）蒜蓉豆角鸡胸焖面（低脂养生版…）腊八粥&腊八蒜腊八节——多料升级版腊八粥腊八粥（养生版）腊八粥：有肉的腊八粥！腊八节到了，最好喝香甜的腊八粥送给你生姜红糖全麦吐司（养生版）

美食资讯

随便看看其他菜谱

腊八粥（养生版）相关菜谱大全