木瓜黑豆藜麦薄荷沙拉

木瓜黑豆藜麦薄荷沙拉的做法说明
意外发现木瓜和薄荷挺配呢。
木瓜黑豆藜麦薄荷沙拉的做法与步骤
- 第1步.
准备食材,菠菜用盐水焯1分钟,黄瓜木瓜切小块,蒜和洋葱切末。所有食材和调料拌匀,最后加木瓜,挤柠檬汁,摆上薄荷叶。美美的沙拉我来吃你啦,哈哈。
小贴士
虽然生菠菜颜值更高,但焯水有助于草酸分解,更利于菠菜和豆子、藜麦中的铁吸收。柠檬汁里的维C也能有效促进植物里的非血红素铁吸收哦。
意外发现木瓜和薄荷挺配呢。
准备食材,菠菜用盐水焯1分钟,黄瓜木瓜切小块,蒜和洋葱切末。所有食材和调料拌匀,最后加木瓜,挤柠檬汁,摆上薄荷叶。美美的沙拉我来吃你啦,哈哈。
虽然生菠菜颜值更高,但焯水有助于草酸分解,更利于菠菜和豆子、藜麦中的铁吸收。柠檬汁里的维C也能有效促进植物里的非血红素铁吸收哦。