八宝粥
八宝粥的做法说明
来自范志红的《吃对你的家常菜2》
八宝粥的做法与步骤
- 1.
红小豆、芡实、燕麦、莲子和山药干洗净，加水在冰箱中侵泡一夜或8小时
- 2.
取出预先侵泡的材料，然后连侵泡的水和其他材料一起放电压力锅中，可自动煮成八宝粥
小贴士
适合孕妇、母乳做晚餐主食，控制体重；紫米、燕麦有粘性；可根据家中原料调换食材，但少精白米；女性两小碗即可有足够的饱感；配合菜肴使用
来自范志红的《吃对你的家常菜2》
红小豆、芡实、燕麦、莲子和山药干洗净，加水在冰箱中侵泡一夜或8小时
取出预先侵泡的材料，然后连侵泡的水和其他材料一起放电压力锅中，可自动煮成八宝粥
适合孕妇、母乳做晚餐主食，控制体重；紫米、燕麦有粘性；可根据家中原料调换食材，但少精白米；女性两小碗即可有足够的饱感；配合菜肴使用
