哥本哈根减肥食谱记录

哥本哈根减肥食谱记录的做法说明
想要试一下哥本哈根减肥法,谨以此帖记录。
哥本哈根减肥食谱记录的做法与步骤
- 第1步.
day1午餐:鸡蛋一个,芹菜三棵,芥蓝一棵,洋葱半颗,杏鲍菇一个
- 第2步.
day1晚餐:当归土虱一块,鱼卵半个。九层塔三根。
- 第3步.
day 2 午餐:培根200g,酸奶200g。早上尝试了下黑咖啡,中午心跳非常快,心悸,恶心。吃培根时饿的恨不得整块吞下,但闻到肉味又犯恶心。好不容易勉强都吞了。
- 第4步.
day2 晚餐:水煮牛排200g ,四棵芹菜。饿死了π_π
- 第5步.
day3 早餐:一罐黑咖啡184ml,一片吐司
- 第6步.
day 3午餐:两个鸡蛋,一片火腿,两棵生菜。下午上课破戒,吃了老师发的两块饼干😭
- 第7步.
day 3 晚餐:一个苹果,一个西红柿,五棵芹菜。忍不住揪了一小块吐司,大概九分之一块,赶紧运动掉!!!
- 第8步.
day4 早餐:起床感觉腰疼,怕是黑咖啡喝多了伤肾。所以今天不喝咖啡了,喝点黑豆浆补补。相应的吐司减量,吃九分之一块,保持热量总和不变。
- 第9步.
day4晚餐:胡萝卜一根,鸡蛋一个,奶酪200g。午餐吃的是橙汁和酸奶,忘记拍照了。
- 第10步.
day 5 称重48.1kg...太神奇了吧,掉的速度有点吓人。。。以前要辛苦减一个月的数字这么几天就下来了?!
- 第11步.
day5早餐:胡萝卜一根,撒上柠檬汁
- 第12步.
day 5:比目鱼水煮,撒上柠檬汁