绿巨人果昔☘️快手营养早餐

绿巨人果昔☘️快手营养早餐的做法与步骤

1. 第1步.

   贝贝瓜切小块

   
2. 第2步.

   菠菜（我的最爱！）洗净

   
3. 第3步.

   坚果、麦片，加点椰枣（最健康的甜味剂😘）

   
4. 第4步.

   或者可以选取腰果、红枣、麦片搭配，实验证明腰果打出来最好喝🤪丝滑地像奶油！ （之前做过纯素的芝士蛋糕就是拿腰果做基底的😋） 生腰果提前浸泡至少5小时哦，熟的不用哈～

   
5. 第5步.

   放入破壁机 尽量坚果放下面，蔬菜放上面～加热会破坏蔬菜里的营养素😂坚果比较耐打

   
6. 第6步.

   我们家的破壁机可以加热边搅拌，生的直接煮熟～

   
7. 第7步.

   热气腾腾的糊糊出锅！！ 如果没有加热功能的搅拌机，请把南瓜、菠菜或腰果提前煮熟哈🙆🏻‍♀️

   
8. 第8步.

   自从我茹素，我们家就成了蔬菜🍃大户hh！每天都会吃很多绿叶菜，促进一天的排毒～ 我早餐喝的下2大杯绿果昔🌝一早都不饿，真的很好喝！不是大家想象的青涩口感，很浓稠有奶香～快试试吧✨