快手减脂藜麦土豆泥
快手减脂藜麦土豆泥的做法说明
减肥，拒绝饥饿！吃饱吃好才有力气减肥嘛！
快手减脂藜麦土豆泥的做法与步骤
- 第1步.
食材 土豆切块 黄瓜和腊肠切切丁 鸡蛋可放可不放 水煮后 切丁
- 第2步.
三色藜麦，取半杯，放电饭锅煮熟
- 第3步.
土豆上锅蒸大概十五分钟，然后用大勺子碾碎备用
- 第4步.
材料准备好后，开始炒 放少许油，把黄瓜、甜豆、腊肠放入煸炒到变色。
- 第5步.
再把土豆泥和藜麦倒入（此时记得开小火，不然容易粘锅） 接下来加入牛奶、酱油、盐、酱油 迅速翻炒均匀 最后摆盘👍🏻👍🏻
- 第6步.
我还水炒了一个菜心，淋上少许酱油和一点点香油。 完成～～～ 最后愿祝各位都有好身材😜😜
