芦笋蔬菜三色
芦笋蔬菜三色的做法说明
提高免疫力、养血一品...
芦笋
五性 寒 五味 甘 苦
适合阴虚、阳热体质
归经：肺 心 肝 肾
有助于提高消化系统活力、
去除体内多余热、缓解口渴.
芦笋头部含有丰富的芦笋菌，
是属于氨基酸的一种、促进新陈代谢
恢复疲劳、美肤等等
近年尤其对提高免疫力、不可缺少的一品而受到瞩目。
白色芦笋也有相同功效
其他两种蔬菜不介绍，大家应该很熟悉了
芦笋蔬菜三色的做法与步骤
- 第1步.
准备这三种
- 第2步.
用刀切的切，菌类最好手撕。 为了调味料渗透均衡。
- 第3步.
锅里倒油。轻炒。只用盐和料理酒做调味料。 不需要其他，放太多调味料是失去食物本身味道.最后撒点芝麻润润肠。嘿嘿
- 第4步.
摆在盘子里就OK了
- 第5步.
核桃小米粥，我的早餐主食...
小贴士
芦笋不能同豆腐一同摄取、会抬高得胆结石。
