树莓南瓜籽杏仁燕麦粥

树莓南瓜籽杏仁燕麦粥

树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法说明

简单又营养丰富的食材,五分钟开启活力满满的一天!

树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的食材和调料

燕麦1杯
燕麦2大勺
营养酵母2大勺
亚麻籽1大勺
仁奶2杯
树莓6颗
南瓜1大勺

树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法与步骤

  1. 第1步.

    准备好原料,清洗树莓。

    树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    将燕麦、燕麦麸、营养酵母和亚麻籽混合均匀;

    树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    加入杏仁奶,微波炉加热两分钟。

    树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    加入树莓和南瓜籽,或者任意你喜欢的坚果和水果,也可以加少量枫糖浆。 Enjoy~

    树莓南瓜籽杏仁燕麦粥的做法步骤 第4步

小贴士

1. 燕麦可选用各种你喜欢的 rolled oats, granola 等等;
2. 营养酵母富含蛋白质,燕麦麸富含纤维和铁元素,杏仁奶富含钙,亚麻籽和南瓜籽富含蛋白质优质脂肪和多种矿物质,搭配起来健康营养,是素食者很好的食材选择。

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