【减脂餐】腊肠炒饭、菠菜汤

【减脂餐】腊肠炒饭、菠菜汤的做法与步骤

1. 第1步.

   准备材料

   
2. 第2步.

   做法：1、热锅以后炒腊肠，十几秒即可 2、倒入杂米饭，稍加水翻炒 3、藕是家中冷菜，因此直接加进去炒了 4、加蛋白，盛饭

   
3. 第3步.

   做法：1、热锅，炒菠菜，炒的过程中稍加水以免炒焦 2、菠菜变扁颜色变深说明已炒熟，此时倒入三小碗水，加锅盖闷1分钟左右，最后倒入香油与盐

   
4. 第4步.

   吃吃炒饭喝喝汤，美滋滋