一周减脂餐
一周减脂餐的做法说明
为期七天的减脂餐食谱，打卡结束，记录一下～～
一周减脂餐的做法与步骤
- 第1步.
Day one👉 早餐～全麦面包🍞牛奶 午餐～清炒杂蔬 晚餐～一根玉米
- 第2步.
Day two👉 全麦吐司，牛奶 清炒杂蔬 玉米
- 第3步.
Day Three 麦片，鸡蛋水果沙拉 水煮鸡胸肉，清炒杂蔬
- 第4步.
Day 4 两个蛋白，全麦吐司，水果 香煎龙利鱼，蒸茄子
- 第5步.
Day 5 紫薯 鸡胸肉，蔬菜，白菜汤
- 第6步.
Day 6 全麦吐司 鸡胸肉，西芹，红薯
- 第7步.
最后一天 玉米 鸡胸肉，木耳
小贴士
坚持就是胜利，多喝水
