教你做真正低热量的通心粉沙拉

教你做真正低热量的通心粉沙拉的做法与步骤

1. 1.

   锅中放入两颗鸡蛋，加入没过鸡蛋的凉水，中小火煮7-8分钟，关火。鸡蛋放入凉水中，拨壳备用。

2. 2.

   通心粉放入开水中煮9分钟左右，捞出备用（水中加入少许盐 防止通心粉粘连）

3. 3.

   煮通心粉的同时，准备其他食材：西兰花洗净用手掰成可入口的小朵，胡萝卜洗净切片，蚕豆、菠菜洗净备用

4. 4.

   捞出通心粉后，往锅中剩余的开水中分别下入西兰花、蚕豆和菠菜，汆烫后捞出翻入凉开水中再捞出沥干水分

5. 5.

   步骤4中的开水中再翻入胡萝卜片，汆烫30秒捞出沥干水分备用

6. 6.

   台式小香肠翻入不粘锅，小火煎熟并切丁

7. 7.

   西红柿切成与香肠大小差不多的小丁，煮鸡蛋切块，与上述食材混合

8. 8.

   最后加入橄榄油、盐和糖拌匀就可以吃啦！（家里没有黑胡椒了 有的话一定要加）

9. 第9步.

   成品图

   
10. 第10步.

    再来一张～