健身餐

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健身餐的食材和调料

胸肉
南瓜
杂粮饭(藜麦燕麦燕麦米
芝麻
橄榄油➕西餐调料(迷迭香、)

健身餐的做法与步骤

  1. 第1步.

    鸡胸肉切丁丁,用盐➕橄榄油加以上调料包腌制入味,(黑胡椒、迷迭香,肉桂粉、干洋葱、大蒜)加入少许水,顺时针搅拌均匀腌制10分钟

    健身餐的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    南瓜切丝,拌入盐加少许橄榄油,和鸡胸肉一起放在200度烤箱烤制10到12分钟即可!

    健身餐的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    烤制好后,装盘!

    健身餐的做法步骤 第3步

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