宝宝辅食香菇肉末蒸蛋
宝宝辅食香菇肉末蒸蛋的做法说明
大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康，从而少生病。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！
鸡蛋富含优质蛋白，都说最好每天给宝宝吃一个鸡蛋。
对小宝宝来说最适合的吃法就是鸡蛋羹了。
但如果你只是每天只把鸡蛋羹与白米粥作为宝宝的一顿辅食，这营养可就太单一了，几乎只补充了碳水化合物和蛋白质。
所以这次我在鸡蛋羹里加了肉末、香菇、和小白菜，简单的鸡蛋羹，秒变营养美味大餐。
营养丰富的香菇、味道鲜美、特别适合煲汤，做馅，香菇中的葡萄聚糖也是香菇多糖，有抗病毒，保护肝脏的作用。
宝宝辅食香菇肉末蒸蛋的做法与步骤
- 第1步.
1.香菇提前用水泡发。 PS：如果是夏天泡，记得放冰箱，不然容易滋生细菌。这里干香菇可以用鲜香菇代替。
- 第2步.
2.小白菜洗净开水焯30秒左右。
- 第3步.
3.焯好的小白菜捞出，放到冷水中冷却一下。 PS： 焯水后的蔬菜温度比较高，离水后与空气中的氧气接触容易产生热氧作用，营养素会流失。所以需要及时冷却降温，减少营养流失，还可以保持蔬菜翠绿的颜色。
- 第4步.
4.冷却后小白菜切碎。要仔细剁碎哦。
- 第5步.
5.干香菇泡好后，切碎。 PS：香菇不容易嚼，给小宝宝吃有一定要切的很碎哦。如果宝宝不喜欢香菇的“异味”可以将香菇焯哈水。
- 第6步.
6.猪里脊肉切小块后，放到搅拌机搅成肉馅。
- 第7步.
7.鸡蛋打散。过筛。
- 第8步.
8.将所有食材倒入蛋液里。满1岁以上宝宝吃可加少许盐调味。
- 第9步.
9.在蛋液中加入1.5倍的温水，搅拌均匀。 PS：我称了蛋液是80克，我加了120克水。2个蛋是我家两个宝宝的量，一个宝宝吃的话，所有食材减半就可以了。
- 第10步.
10.放到蒸锅里，中小火蒸15分钟左右。 PS：因为每个家里煤气火候不一样，蒸锅不一样，蒸至的时间会有所不同。
- 第11步.
11.出锅后，滴入几滴亚麻籽油或麻油、核桃油，稍微晾凉就可以给宝宝吃了
小贴士
很多妈妈会纠结是买新鲜香菇还是干香菇？
现在很多干香菇都是人工干燥制成，实际上它们的营养价值差不多，但经过日晒而成的干香菇其维生素D含量更高，所以妈妈可以在夏天晒点干香菇给宝宝吃。
