健康毛巾卷（千层饼）
健康毛巾卷（千层饼）的做法说明
健身版毛巾卷，在美味的同时减少了负担和罪恶感
健康毛巾卷（千层饼）的做法与步骤
- 第1步.
用body&fit出的蛋白质pancake粉，也可以用其他品牌的，按照盒子的要求50g粉配上100g水，用不粘锅煎熟
- 第2步.
煎pancake的时候，用厨房纸沾一点点橄榄油抹在平底锅上，把混合好的饼料摊平，在有冒泡的时候就可以了
- 第3步.
准备好所有需要的饼，等他放凉
- 第4步.
取四张饼摆好，先铺芒果丁，再把酸奶放进去
- 第5步.
我用的这个酸奶，蛋白质含量高，低糖，美味，香草味
- 第6步.
把饼收边卷起来，然后剪一个纸条把他绑住，覆盖保鲜膜放冰箱（冷藏），要吃的时候切开
- 第7步.
切开大概是这样，也可以搭配其他的水果、饼底加入抹茶粉或者可可粉就可以换一个风味
- 第8步.
也可以用此方法做成千层饼，如图
