营养黑豆豆浆

营养黑豆豆浆

营养黑豆豆浆的做法说明

黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境，起到整肠作用

营养黑豆豆浆的食材和调料

黑豆	35克
黑芝麻	5克
黑米	25克
红枣	几个
白糖	随意
水	1000ml

营养黑豆豆浆的做法与步骤

第1步.
黑豆浸泡过夜
第2步.
红枣去核，黑芝麻，黑米洗净
第3步.
加水到1000ml刻度处，将全部食材倒入杯中，启动五谷键
第4步.
成品

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