无油全麦鸡蛋胡萝卜煎饼
无油全麦鸡蛋胡萝卜煎饼的做法说明
我和熙哥终于开始了健身之路~我要减脂塑型，熙哥要增肌增肉肉~所以每次做饭真的好煎熬 ， 既要做增肌餐又要做减脂餐(-᷅_-᷄)
无油全麦鸡蛋胡萝卜煎饼的做法与步骤
- 1.
把鸡蛋打入碗内打散
- 2.
分次加入全麦粉，与鸡蛋液搅匀
- 3.
加入脱脂牛奶搅匀，再加入切好的胡萝卜丝及小撮盐
- 4.
预热好不粘锅，平铺一层不要铺太厚，底层煎好再翻过来煎一下即可
- 第5步.
我要减脂，我的饼就只卷了生菜；熙哥要增肌，所以他的饼里卷了煎得香香的培根 ◟(.öˬö.)◞如果想加其他的也是可以哦~例如黄瓜、鸡蛋、啥啥啥的，减脂的话一定要无油
- 第6步.
我的夹生菜 (•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)
- 第7步.
早餐一份全麦鸡蛋饼+脱脂牛奶+水果 既饱腹又没有负担 😍
