紫薯燕麦椰蓉球（健康小零食）
紫薯燕麦椰蓉球（健康小零食）的做法说明
紫薯除了具有普通红薯的营养成分，还富含硒微量元素，赖氨酸和花青素，常吃可以保护肠胃，增强免疫力。而燕麦更是公认的减肥食品，常吃可以降低胆固醇，预防心脑血病。所以这款小点心不光好吃，还十分有益健康，并且无糖无油，偶尔多吃点儿也不怕有负担😁😁
做之前请仔细阅读小贴士。
紫薯燕麦椰蓉球（健康小零食）的做法与步骤
- 第1步.
紫薯洗净削皮切成块。
- 第2步.
放入蒸锅中，水开之后调成中火蒸15到20分钟，拿筷子轻轻一扎，扎透就熟了。
- 第3步.
将蒸熟紫薯趁热用勺子压成泥，根据自己的口味儿放入蜂蜜，我放了一小勺，如果你的紫薯够甜也可以不放。
- 第4步.
放入燕麦片，根据紫薯的干湿程度放入牛奶，能抱成团就行，不用放太多，我放了15克。
- 第5步.
将做好的紫薯面团分成小份，然后团成圆球，我做的是20克一个。
- 第6步.
将椰蓉倒入碗里。
- 第7步.
将团成圆型的椰蓉球放到碗里，表面裹上一层椰蓉（没有椰蓉可以用芝麻）。
- 第8步.
将做好的椰蓉球放进铺了油纸的烤盘里，烤箱预热180°。
- 第9步.
中层上下火20分钟左右，自己家烤箱的温度自己掌握，最后几分钟一定要看着点，千万不要烤焦了。
- 第10步.
好了，趁热开吃吧，吃多了也不怕有负担，我一边拍，孩子一边吃，最后只剩这几个了😂😂！
小贴士
没有紫薯可以用红薯。
如果紫薯味道够甜可以不用放蜂蜜。
没有烤箱，可以压成饼状，在平底锅里烙熟，火候自己掌控。
我大概是200克紫薯放了20克燕麦片，这个量供大家参考。喜欢口感扎实的就可以多放燕麦片，喜欢紫薯味道浓郁的就可以少放燕麦片。
