生酮汉堡-超满足的一日一餐

生酮汉堡-超满足的一日一餐的做法与步骤

1. 1.

   在小碗中打入一枚鸡蛋，用打蛋器搅打均匀，加入20g杏仁粉继续搅打，鸡蛋混合液打成略微浓稠的糊状就好。

2. 2.

   把腌制好的鸡腿肉（怎么腌制？自由发挥啦～尽量不要用现成的腌料腌制，碳水高的怕怕），烤熟（ps我用的是空气炸锅，二十分钟左右，每五分钟翻一下）在烤制过程中，我们可以准备制作“面包”啦！

3. 3.

   我用的是平底锅，锅烧热，先煎培根，我买的是美式培根，油脂比较多，取出培根后用剩下的油脂煎“面包”，锅中加入第一步制作好的鸡蛋糊糊，不要倒的太多，毕竟我们做的是汉堡对不对？两面煎熟。（有烤箱小酮学们可以试试烤箱）

4. 4.

   把烤好的鸡腿肉培根以及各种你爱的蔬菜夹在“汉堡”里。挤上沙拉酱或者其他你喜欢的酱，开动吧～