生酮快手肉饼

生酮快手肉饼

生酮快手肉饼的做法说明

给自己即将开始的生酮正餐规划。

生酮快手肉饼的食材和调料

肉馅(肥瘦)600克(总量)
鸡蛋100克左右(两只小鸡蛋
黑胡椒粉适量
适量
百里香适量
多美鲜黄油5克(每次分装煎熟用量)

生酮快手肉饼的做法与步骤

  1. 1.

    除黄油外所有材料搅拌均匀,捏成饼。用黄油煎好出锅。

小贴士

混合所有材料后大概是700克多些,总热量1721千卡,脂肪136.6克,蛋白质113.8克,碳水1克左右。(不含黄油)
大概分为4次的量(单人),加上每次5克黄油,热量467千卡,脂肪38克,蛋白质28.45克,碳水0.25克。
营养成分参考取自美国国家营养调研机构USDA。

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