秋葵酿虾仁(烤箱版)

秋葵酿虾仁(烤箱版)

秋葵酿虾仁(烤箱版)的做法说明

减脂期间非常需要的优质蛋白和膳食纤维,一道菜里全有了~

秋葵酿虾仁(烤箱版)的食材和调料

秋葵若干
适量
料酒适量
蒸鱼豉油适量
淀粉适量

秋葵酿虾仁(烤箱版)的做法与步骤

  1. 1.

    虾处理好,去头去壳去线,剁碎,加入适量葱姜料酒和蒸鱼豉油,也可以加自己喜欢的调料,我喜欢加黑胡椒,加一小勺淀粉,按一个方向搅拌上劲,腌制15-20分钟。

  2. 第2步.

    秋葵切开去籽,把虾肉泥填进去。

    秋葵酿虾仁(烤箱版)的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    烤盘垫锡纸,把酿好的秋葵摆上去,烤箱180摄氏度℃预热10分钟,放进去烤20分钟左右,根据自家烤箱脾气和自己喜欢的口感调整。

    秋葵酿虾仁(烤箱版)的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    烤好以后可以淋上自己喜欢的酱汁,我喜欢清淡的所以就直接吃了。

    秋葵酿虾仁(烤箱版)的做法步骤 第4步

小贴士

如果不喜欢纯虾,可以加自己喜欢的肉末和蔬菜末,比如香菇胡萝卜甚至莲藕山药泥都可以。

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