多吃粗粮多点健康
多吃粗粮多点健康的做法说明
现代人每天大鱼大肉大快朵颐，偶尔吃点粗粮，可以降低胆固醇和甘油三酯，预防高血压、心脑血管疾病和糖尿病，还有利于爱美人士减肥呦🌹
多吃粗粮多点健康的食材和调料
| 各种粗粮 | 自由发挥 |
多吃粗粮多点健康的做法与步骤
- 第1步.
粗粮细作玉米小碗
- 第2步.
全麦面包
- 第3步.
莜面鱼鱼
- 第4步.
煮玉米
- 第5步.
烤红薯
- 第6步.
玉米碴子粥
- 第7步.
玉米面发糕
- 第8步.
玉米面贴饼子
- 第9步.
莜面栲栳栳
- 第10步.
玉米面蒸饺
- 第11步.
玉米面窝头
- 第12步.
玉米面玫瑰花
- 第13步.
荞面灌肠
- 第14步.
蒸红薯、紫薯饼
