增肌小牛排卷
增肌小牛排卷的做法说明
鲜嫩多汁的小牛排，配上鸡蛋牛油果沙拉，包裹在卷饼之中，好吃管饱脂肪少，营养美味全不落。
增肌小牛排卷的做法与步骤
- 第1步.
在小牛排上放迷迭香，淋上橄榄油，撒上黑胡椒、海盐，腌制30分钟
- 第2步.
小牛排放入平底锅，两面煎至熟透
- 第3步.
将煮熟的鸡蛋去壳、牛油果去皮切块，撒上海盐、黑胡椒、肉桂粉、蒜香沫及酱汁，压成泥
- 第4步.
番茄切半，彩椒、紫甘蓝切成丝
- 第5步.
加热卷饼
- 第6步.
在饼皮上抹匀混合好的鸡蛋牛油果泥，放上生菜、紫甘蓝等菜码，加入小牛排
- 第7步.
卷饼皮卷起，用牙签固定
小贴士
1. 小牛排提前腌制后更入味；
2. 追求美味的可以在搅拌鸡蛋牛油果时加入适量芝麻焙煎沙拉酱，追求低热量可以加入油醋
3. 卷饼加热后要趁热卷起，不然变硬就不好吃了哦
