减肥餐-海鲜燕麦粥

减肥餐-海鲜燕麦粥的做法与步骤

1. 1.

   牡蛎、干贝、花蛤干提前泡发

2. 2.

   姜、葱头、胡萝卜、洋葱切丁，下油锅炒香

3. 3.

   加热水，多加一些，燕麦比较吸水

4. 4.

   加入提前泡发的干货，煮开后小火5分钟，出味

5. 5.

   加入青菜、燕麦搅拌避免糊底

6. 6.

   打入鸡蛋盖上盖焖2分钟

7. 7.

   起锅，撒入一点点盐，或者不加，因为干货很咸。撒入香葱，两滴香油…享受美味吧！