【假的】鳗鱼饭

【假的】鳗鱼饭

【假的】鳗鱼饭的做法说明

用花菜米+少量杂粮米代替米饭,一下子就健康许多。如果你减肥,甚至可以不放鳗鱼。配料只加木鱼花和海苔丝,一样非常好吃

【假的】鳗鱼饭的食材和调料

杂粮米饭/泡过燕麦
花菜
鳗鱼
海苔
芝麻
木鱼花
鳗鱼

【假的】鳗鱼饭的做法与步骤

  1. 1.

    杂粮米饭/燕麦麸:花菜米=1:6

  2. 2.

    鳗鱼汁:水=1:3

  3. 3.

    海苔丝,小葱,白芝麻,木鱼花备用

  4. 4.

    把鳗鱼放进鳗鱼汁里,放入微波炉热1分钟

  5. 5.

    米饭上淋鳗鱼汁,撒干料

  6. 6.

    拌,吃!

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