鸡肉燕麦饼（减脂餐）
鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法说明
适合减脂期吃，健身爱好者吃！蛋白质、碳水化合物、纤维素于一体！
鸡肉燕麦饼（减脂餐）的做法与步骤
- 第1步.
鸡胸肉去除肥油后，切小块料理机打成肉馅。杏鲍菇和胡萝卜切成小粒，混合鸡肉馅以及其他所有材料，拌匀。（除橄榄油以外）
- 第2步.
不粘锅刷橄榄油，大火烧热后转小火，用小勺把拌好的“步骤一”混合物团成差不多圆型放进锅中，用勺压扁，成小饼饼状态。小火煎，3分钟翻面后盖上锅盖再煎，两面焦黄即可出锅啦！
- 第3步.
出锅成品！
小贴士
鸡胸肉蛋白质含量比较高，脂肪低！
燕麦属于低gi碳水化合物，饱腹感强！
杏鲍菇、胡萝卜纤维素含量高！
调料用很少，热量可以忽略！
预估这道菜热量300卡左右！
祝大家减脂快乐！吃饱吃好！
