减脂安心食便当餐
减脂安心食便当餐的做法说明
又一款元气满满的健身餐，低油低脂、健康安心，开动吧！
减脂安心食便当餐的做法与步骤
- 第1步.
打一颗鸡蛋，搅拌，加适量清水、盐
- 第2步.
将菠菜切碎，放入鸡蛋液中
- 第3步.
用保鲜膜密封，牙签戳孔
- 第4步.
与洗净后的蛤蜊一同放入蒸锅，中火隔水蒸10分钟
- 第5步.
紫薯去皮、切块，用保鲜膜密封，放入微波炉加热10分钟
- 第6步.
将加热后的紫薯取出，捣成泥状，放一旁备用
- 第7步.
香蕉切块，放入压成饼状的紫薯泥中，揉成小圆球
- 第8步.
在饭盒中铺上生菜、番茄，放入提前做好切片的牛肉
- 第9步.
放入菠菜蒸蛋和蛤蜊，放上紫薯球，淋上酱油、蜂蜜就搞定啦！
小贴士
1. 蒸煮食物时，记得要在保鲜膜上戳小孔。
2. 牛肉放冰箱冷藏一到两天都没问题，可以买熟牛肉，也可以自己提前做好，吃的时候切一些就能开吃了。
3. 使用欣和旗下六月鲜特级酱油和禾然有机的有机龙眼蜂蜜作为酱汁，味道棒棒哒。
