【smoothie】菠菜红薯绿能量

【smoothie】菠菜红薯绿能量的做法与步骤

1. 1.

   红薯大枣需要提前蒸熟，可以前一天弄好第二天备用。 菠菜和黄瓜可以做之前用开水烫5min 1. 大枣和梨都是增加甜味的，梨都可以换成苹果啊，橙子啊，但是不能水分太多，所以小小一个或者半颗就好，我放的梨大概就只有一个乒乓球那么多。大枣可以换成糖浆。