秋葵鱼卷-12月龄以上

秋葵鱼卷-12月龄以上的做法说明
秋葵鱼卷:
①月龄:12月龄以上
②食材:龙利鱼一条,土豆半个秋葵两根,鸡蛋两颗,紫菜虾皮粉一勺,姜两片
秋葵鱼卷-12月龄以上的做法与步骤
- 第1步.
新鲜食材大合照
- 第2步.
首先将龙利鱼切成小块,放入2片生姜,倒入适量的水,去腥3分钟。
- 第3步.
锅里倒入适量开的水,煮开,焯熟龙利鱼,不要煮得太烂了。再分别煮熟秋葵和土豆(洗净、去皮、切块)焯熟捞出。
- 第4步.
焯熟的土豆和龙利鱼放入料理机搅打成泥。
- 第5步.
搅打细腻的土豆鱼肉泥。
- 第6步.
放入一勺虾皮粉,用勺子搅拌均匀。
- 第7步.
把鸡蛋均匀打散,然后平底锅里倒入适量的油,倒入蛋液,煎成蛋饼(小火煎)。
- 第8步.
蛋饼盛出,把土豆鱼泥均匀抹在蛋饼上。放上秋葵,从下往上卷起。
- 第9步.
切成漂亮的鱼卷就完成了。
小贴士
营养小知识:秋葵是营养保健蔬菜,含有大量的铁、钙、糖类、蛋白质、维生素C、维生素A等多种营养成分,食用可预防贫血,改善视力,促进生长发育,小孩食用对身体十分有益。
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