三款宝宝功能粥饮-8月龄以上
三款宝宝功能粥饮-8月龄以上的做法说明
【三款宝宝功能粥饮】
①月龄：8月龄以上
②食材及营养：
温补养胃的四色小米粥：用有着养心安神功效的黄小米半勺，再加入含有丰富硒元素的绿小米半勺、还有多种矿物质含量丰富，有着滋阴补血功效的黑小米半勺、最后是益气养胃的白小米半勺，加入适量清水浸泡30分钟左右。
润肠通便的粗粮粥：一勺燕麦米，半勺玉米茬，半勺糙米，都是膳食纤维和B族维生素都含量非常丰富的食材。加入适量清水浸泡一小时。
益气补血，暖胃健脾的豆米粥：取黑米半勺、糯米半勺、黑豆20颗左右，红豆半勺。倒入清水浸泡过夜
三款宝宝功能粥饮-8月龄以上的做法与步骤
- 第1步.
准备所有食材
- 第2步.
有机四色小米浸泡30分钟
- 第3步.
一勺燕麦米，半勺玉米茬，半勺糙米浸泡一个小时
- 第4步.
黑米半勺、糯米半勺、黑豆20颗左右，红豆半勺，浸泡一晚
- 第5步.
浸泡好的粥米滤水，然后开始煮粥
- 第6步.
煮好的粥， 妈妈们可以将他们打成米糊给宝宝吃哦
小贴士
粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益，可助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素，二是因缺少植物纤维，易便秘。吃粗粮还可以预防小儿肥胖、糖尿病，骨质疏松好处多多哦。
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