keto生酮奶油鸡蛋饼

keto生酮奶油鸡蛋饼

keto生酮奶油鸡蛋饼的做法说明

生酮后很爱这样吃奶油鸡蛋饼完全可以代替主食的作用（卷东西哈哈哈哈哈

keto生酮奶油鸡蛋饼的食材和调料

鸡蛋	1个
奶油	20ml
盐	适量
生菜	适量
牛油果	半个
培根	一片
发酵风味黄油	适量
黑胡椒	适量
沙拉酱	适量
枫糖酱	适量

keto生酮奶油鸡蛋饼的做法与步骤

第1步.
鸡蛋加入奶油后搅打均匀放适量盐锅内放入适量的发酵黄油融化后倒入鸡蛋奶油混合液注意小火然后等蛋液开始凝固可以关火盖上锅盖闷两三分钟
第2步.
放上自己喜欢的食材我放的是生菜牛油果培根和马苏里拉芝士
第3步.
码好食材之后加入沙拉酱撒一些黑胡椒
第4步.
卷起一侧后涂上枫糖酱（我不太严格严格的生酮就不加这个了我是太爱吃这个而且看了配料表脂肪高碳水低）
第5步.
全部卷好
第6步.
中间切一刀放入便当盒再配些凉拌紫甘蓝

小贴士

凉拌紫甘蓝方法：紫甘蓝切细丝加适量盐拌匀静置两三分钟使多余水分出来出来的水倒掉可加入喜欢的坚果我加的夏威夷果然后装便当盒撒些黑胡椒（喜欢什么加什么）
风味发酵黄油是在这边超市买的（日本）就是一盒，乳白色，涂面包的，我爱用来当油用，很香。多放的话，更香，我放了大约十几克的量。

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