番茄三文鱼天使面（儿童餐）

番茄三文鱼天使面（儿童餐）的做法说明

小朋友吃的东西就是要保证主食的量和适当的肉类、蔬菜。
果酱养到1岁2个月的时候，我发现他的体重有4个月都不怎么增长。加上身高一直增加，看起来瘦了一整圈。我当时很着急，一直给他加餐加量，可是果酱不但抵触，还越来越抵触。每天吃饭都搞的全家都十分焦虑。
我和他外婆连哄带骗的喂了一个月之后，体重没有增加，反倒开始腹泻。好晕啊！
后来，给大宝体检的医生给我们解释。像1岁到2岁的孩子，每顿要吃中碗大小的一碗主食，保障主食的情况下，每天吃50-75g的优质蛋白质（生的情况下）、一个鸡蛋、还有75g-100g的蔬菜或水果。
尝试了以后，效果显著啊！体重稳步上升，而且宝宝吃饭也不闹了。
我意识到，之前盲目的加餐让孩子有了积食的症状，并且没有抓住“长肉”的要领，食物金字塔的基础，应该是主食，而吃肉一定要吃优质的蛋白质，不在于多，在于好。
废话好多……说白了，就是从此以后，我把更多精力放在营养的合理搭配上。从此吃饭的氛围变得和睦多了！
这个快手面条就是果酱特别爱吃的一种！
一份营养丰富的面条，和香喷喷的牛尾汤，宝宝爽快的吃光光啦！

番茄三文鱼天使面（儿童餐）的食材和调料

牛尾汤中捞出的洋葱、胡萝卜、白蘑菇	一小碗
三文鱼	50g
意大利面酱	2大勺
盐	适量
糖	适量

番茄三文鱼天使面（儿童餐）的做法与步骤

第1步.
上一个食谱的呼伦贝尔牛尾汤中沥出的胡萝卜白蘑料，不要浪费，可以快手做个主食。如果没有苗条，其实用来炒饭也是棒棒哒！
第2步.
水烧开，放一点儿盐和油，下意大利面。根据包装上提示的分钟数煮。我煮的是给宝宝吃的，所以会适当增加一些。
第3步.
三文鱼切丁，不要用鱼腩噢。经历了和大宝斗智斗勇的积食大战之后，我发现食材最贵的不一定最好。几个要点：新鲜、优质、脂肪含量低。这就是所谓的优质蛋白吧~ 鱼腩太肥，不适合小朋友。
第4步.
热锅，热锅的同时将三文鱼用面粉搅拌。记得要轻轻的，面粉刚好包裹住三文鱼就好。不要过分搅拌。
第5步.
热锅，冷油，鱼下锅。不要马上翻动，等几秒钟，轻轻摇晃锅，三文鱼就离开锅底了。煎鱼的诀窍就是，热锅、冷油、等一下。哈哈哈哈这样不粘锅。。
第6步.
其实我粘锅了，太久没做饭，忘记了……哈哈哈哈把蔬菜料放下去。炒几下。
第7步.
两大勺的番茄意面酱。一点糖一点盐。如果有时间可以自己剁一些去皮西红柿自己熬酱。二胎麻麻没时间。
第8步.
加一些热开水。水开滚两下。
第9步.
放进煮好的意大利面。炒炒炒。搅拌均匀了就可以装盘啦！
第10步.
好吃，快速，有营养！
第11步.
特显~
第12步.
剪碎了，宝宝开饭啦！
第13步.
再来一碗牛尾汤！
第14步.
好面配好汤！