【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团
【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团的做法说明
单独吃藜麦宝贝是不会喜欢的，黎麦饭团是不错的选择。正宗的黎麦饭团是纯糯米的不适合宝宝，因为不好消化。我用的是糯米+大米+黎麦的搭配✌️
再让你不爱吃洋葱，再让你不爱胡萝卜不爱吃黎麦，通通解决！😁
【晴天营养餐】三色藜麦蔬菜饭团的做法与步骤
- 第1步.
提前浸泡藜麦和糯米以及大米，大约半小时至黎麦出芽。上锅蒸米饭或电饭锅米饭模式。
- 第2步.
胡萝卜切丁
- 第3步.
香菇切丁
- 第4步.
洋葱切碎
- 第5步.
放少许油翻炒洋葱丁，后放入胡萝卜和香菇。喜欢的话可以加少许葱花。
- 第6步.
加少许盐和酱油后，加入准备好的肉丁。我用得是松仁香肠。
- 第7步.
放入藜麦糯米饭小火翻炒一下即可关火。然后搅拌均匀。
- 第8步.
混合均匀后取适量饭放入保鲜袋。紧紧的团成丸子。
- 第9步.
摆盘
- 第10步.
撒一些海苔碎装饰一下
- 第11步.
大人也可以一起享用哦～
