鲜虾燕麦杯
鲜虾燕麦杯的做法说明
燕麦除了做早餐粥，用烤箱烤出来的话麦香味会更浓郁。今天分享一道特别健康的早餐——鲜虾燕麦杯。食材准备起来很简单，但各方面的营养都很全面。混合了奶酪浓郁香味和虾肉鲜甜味的燕麦，吃起来比单一的燕麦粥要更加诱人。
燕麦是小朋友的健康食材，我特别喜欢在喵姐弟的早餐当中添加点燕麦。如果把传统燕麦换成即时、快熟燕麦的话，做起来就更快捷了。不过时间允许的条件下，建议还是尽量选用传统燕麦，更好的保留了燕麦中的膳食纤维和各类营养素。
鲜虾燕麦杯的做法与步骤
- 第1步.
传统燕麦浸泡约30分钟。 如果时间来不及，可以忽略这个步骤，稍微延长传统燕麦煮的时间即可。
- 第2步.
沥干水份。
- 第3步.
倒入小锅，加入适量清水，水开后转小火煮约15分钟。
- 第4步.
沥干水分待用。
- 第5步.
去好虾线的虾仁切小块。 不需要剁碎，小块的口感更有嚼劲。
- 第6步.
彩椒切丁。
- 第7步.
鸡蛋打散。
- 第8步.
模具刷薄油，将燕麦铺在底部。 如果用快熟燕麦或者即时燕麦，就不需要浸泡和煮了，直接铺在模具底部即可。
- 第9步.
用勺背轻轻压实。
- 第10步.
倒入适量蛋液，八分满即可。
- 第11步.
加入虾仁和彩椒丁。
- 第12步.
最后铺上一层奶酪碎。
- 第13步.
放入预热到170度的烤箱中上层，上下火170度烘烤约15分钟。
- 第14步.
取出脱模，切成适合小宝宝入口的小块即可。
