西葫芦海鲜菇烩鱼（低卡低脂高蛋白）
西葫芦海鲜菇烩鱼（低卡低脂高蛋白）的做法说明
低脂低卡高蛋白～减脂人士福音，冬天吃沙拉还不如来一份暖心的烩鱼(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
西葫芦海鲜菇烩鱼（低卡低脂高蛋白）的做法与步骤
- 第1步.
用的pasta酱是这个，低卡低脂227kj/100g
- 2.
先将海鲜菇洗净切小段，鱼肉切小块，西葫芦切片。
- 3.
我用的是喷的橄榄油，一丢丢，先将海鲜菇煸香煮软，然后加入西葫芦翻炒一下，再加入鱼肉，盖锅盖焖煮一下，至鱼肉全白煮熟。
- 第4步.
加入pasta酱，蚝油，一些盐，孜然粉，自己试一下咸淡再调整调味，就可以出锅啦～
