吞拿鱼意大利面
吞拿鱼意大利面的做法说明
简单容易做，健康好吃，感觉哦了可减肥，含有丰富的Omega 3
意大利面我选择螺丝面，可更好的沾上鱼肉和酱汁。
意大利千层意面:
#https://m.xiachufang.com/recipe/102886378/#
自制新鲜意面:
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波隆那肉酱意面:
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鲜虾奶油意大利面:
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意大利蘑菇烩饭:
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吞拿鱼意大利面:
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海鲜意大利面:
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奶油蘑菇白酱意面
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五分钟蒜香橄榄油天使面
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吞拿鱼意大利面的做法与步骤
- 第1步.
水烧开，放点盐，然后放进豆子，煮5分钟左右。
- 第2步.
捞出放进冰水，这样豆会爽脆。
- 第3步.
豆捞出，然后再放点橄榄油，加进意面，煮大概9分钟，八九成熟。(因为等下还要加进酱汁煮一下)
- 第4步.
蒜头，蕃茄，洋葱切粒，辣椒切断，百里香去掉中间的梗，留叶子。
- 第5步.
锅放一勺橄榄油，放进蒜，洋葱小火炒香，2分钟左右，不炒焦。
- 第6步.
然后加进蕃茄，百里香叶，放点盐，胡椒粉，小火煮至蕃茄软烂，3-5分钟左右。
- 第7步.
然后加进意面，豆子，辣椒和吞拿鱼连同浸泡的橄榄油。 ( 如果是其他浸泡也是把全部倒进，再另加几勺橄榄油)
- 第8步.
再加点盐，胡椒粉拌均，关火。
- 第9步.
装碟。 Enjoy !
