香煎沙尖鱼

香煎沙尖鱼

香煎沙尖鱼的做法说明

最近在健身,所以时不时煎几条沙尖鱼再煮点粗粮做第二天的午餐,健康又营养。

香煎沙尖鱼的食材和调料

沙尖鱼适量
适量
料酒1勺
生抽3勺
如果喜欢吃辣可以适量加两个朝天椒2个

香煎沙尖鱼的做法与步骤

  1. 第1步.

    1.沙尖鱼去鱼鳞,去内脏洗净 2.放入生抽,生姜腌制15分钟

    香煎沙尖鱼的做法步骤 第1步
  2. 第2步.

    锅内放橄榄油开火

    香煎沙尖鱼的做法步骤 第2步
  3. 第3步.

    将腌好的沙尖鱼摆好,先煎完一面,再反面煎另一边

    香煎沙尖鱼的做法步骤 第3步
  4. 第4步.

    煎到两面鱼肉变白,火不要太大,翻面的时候轻一点,否则容易把鱼翻烂了,两面快要金黄色就可以起锅装盘了。

    香煎沙尖鱼的做法步骤 第4步

小贴士

沙尖鱼没有小刺,小宝宝也可以吃哦,做法简单快捷。

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