全麦葱油薄饼

全麦葱油薄饼的做法说明

减脂增肌期间为了不让自己出去买不健康的早餐
所以经常在周末自己琢磨着做自己想吃的！
今天想吃葱油饼，把面粉换成全麦面粉！
增加饱腹感的同时也不会胖胖！适合增肌减脂的人哦！

第1步.
1.将全麦面粉与温水混合少量多次直到看见面粉变糊状可以拉丝即可 2.将所有配料，葱花，盐，黑胡椒粉全部放进去再次搅拌均匀 3.平底锅放点橄榄油 4.摊饼，煎至两面金黄！ 5.开吃
第2步.
蛋白质，碳水，蔬菜，都有了

全麦面粉吸水性很强可以放多点水
想要更加好的口感可以打个鸡蛋进去饼里面还有牛奶一起搅拌摊饼！