燕麦蛋白能量棒
燕麦蛋白能量棒的做法说明
适合加餐的健身者小零食哈，脂肪只来自一个蛋黄，没有计算总热量，蛋白质大概在25g，碳水来自燕麦，没计算，哈哈～
燕麦蛋白能量棒的做法与步骤
- 1.
把上述材料全部混合成糊状，液体先适量，如果觉得干再放，按你想要制作的量而定，想多一点燕麦可以多点液体。蔓越莓啥的也同样，喜欢就多一点，我没有放糖，靠一根香蕉的甜份足够了，如果想甜可以再放一些糖～
- 第2步.
烤箱预热170度，在烤盘铺上油纸，然后把糊糊倒在油纸上平铺开，可以整形哈～大概调整成6mm左右的高度
- 3.
平铺好放入烤箱，170度烤18分钟这样，厚一点就久两分钟～
- 第4步.
烤完把他切成条状～就可以吃啦～好好吃😋
小贴士
糊状即可，份量自己调节
